Zur Ruhe kommen – Achtsamkeit und Meditation

Mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit die Adventszeit genießen?
Die Kursleiterin zeigt Achtsamkeitsübungen für den Alltag und gibt eine Einführung in die Meditation. Geübt wird den  Atem als Anker im Hier und Jetzt zu nutzen und die eigenen Gedanken und die Umwelt mit allen Sinnen bewusster wahrzunehmen.